Nietreningowo dziś. Z przyczyn zdrowotnych - jakiś dyskomfort w prawej ręce czułam, nie jestem dobra w opisywaniu dolegliwości, bo staram się na nich nie skupiać. Mogłam sobie coś nadwyrężyć, bo rzucałam psu zabawkę do aportowania, a skoro rzucanie należy do ćwiczeń eksplozywnych, to mi nie wychodzi. Druga wersja, to coś od kręgosłupa, miałam coś [...]
Potereningowane PULL 1 1. podciąganie 4 x maxprogres proszę Państwa :-D i to zayebisty (to słowo już nie jest wulgarne, można uzywac w języku potocznym) 6, 6, 7,6 4x5 4, 5, 5, 4 2. martwy ciąg rampa 8 jak w podciąganiu progres tak tu regres - nic w przyrodzie nie ginie 15, 20, 25, 57,5 na 4 razy 15, 20, 30, 55 57,5 na 4 razy 20, 25, 30, 55 [...]
Dziś w pracy Armageddon... I w sumie trzeba się przygotować na to, że tenże Armageddon będzie w standardzie pi razy drzwi do lutego.. to wersja optymistyczna.. Ta mniej optymistyczna, że ten Armaggedon to się mi przeciągnie do emerytury a mimo obniżenie wieku emerytalnego, to jednak jeszcze "chwilka" żeby było ciekawiej i łatwiej, to droga do [...]
Wstalam 5:30 to i na trening zdązyłam, i chłopa od mechanika odebralam, bo swój rydwan odstawil i w pracy byłam o przyzwoitej porze. Problem z treningiem jest taki, że mi się nudzi - i muszę coś autorskiego sklecić - gdzie będa plecy, barki, nogi (no nie lubię, ale trzeba, bo nogi najsłabiej wyglądają, bez przysiadów), brzuch i nie będzie klatki - [...]
Fajnie jest mieć urlop (zaległy AD 2015), czyli jednak jest jakiś postęp w leczeniu z pracoholizmu ;-) Wczoraj – tylko aero –bo mimo urlopu lekki niedoczas.. Ale przyzwoicie 10 km na rowerku w tempie wyższym niż emeryckie, Młody prawie zaspał na egzamin – mimo zmiany czasu.. Zrobiłam badania profilaktyczne, coś ala przegląd i mam spokój na rok.. [...]
Fajnie jest mieć urlop (zaległy AD 2015), czyli jednak jest jakiś postęp w leczeniu z pracoholizmu ;-) Wczoraj – tylko aero –bo mimo urlopu lekki niedoczas.. Ale przyzwoicie 10 km na rowerku w tempie wyższym niż emeryckie, Młody prawie zaspał na egzamin – mimo zmiany czasu.. Zrobiłam badania profilaktyczne, coś ala przegląd i mam spokój na rok.. [...]
Dziś beztreningowo - trochę łażenia. I coś dla ducha - wystawa Beksińskiego - jak moja miska - za mała:-D I jedzenie. Jak już wspominałam, przejedzona się nie czuję :-D Po tym, jak opchnełam 3 gołąbki na kolację jest mi lepiej:-D Trochę lepiej. I zaraz pójdę spać, bo ostatnio stale głodna zasypiam. A rzodkiewkę już wyżarłam. Kalarepa jest na [...]
[...] bez tragedii, a nawet mi się podobało ;-) 6, 4, 5, 5 4x5 4x5 7,5,5,5 5,9,9,7 - guma czerwona 5, 10, 10, 9 - guma czerwona 4x3 guma niebieska 2.MC 60 zostaje, a może cos dołożę w przyszłym tygodniu, ale tak symbolicznie 4x5x60 5x60, 3x60, 2x5x60 4x5x55kg 4x5 x50kg 4x5x45 kg 4x5x40kg 4x5x40 kg 3. wiosłowanie sztangielką rampa 10 [...]
Ale Trener ma ładny awatar.. Ciekawe kto to??:-D A ja jestem bardzo grzeczna i zrobiłam czwarty trening w tym tygodniu mimo anomali pogodowych, panujacych ciemności i tego że Młody spalił sprzęgło w samochodzie...I chyba rozwalił skrzynię biegów... Teraz pożycza mój:-D 1.Sciąganie na wyciagu szeroko 4x10 Progresunio:-D Pobiłam życiowy rekord, [...]
Bolały mnie mięśnie, tylko uda i tylko z przodu. W sumie do wczoraj, bo dziś to już nie jest problem. Jak ćwiczyłam z Krzysiem S. to tez się zdarzało, że po treningu nóg chodzić nie mogłam. Aczkolwiek ja mam skłonność do takich zakwasów, bo dziś np mam też na klatce piersiowej. A tak, żeby było coś pozytywnego, to mi się jakieś mięśnie na plecach [...]
Ludzie to wredne som:-D Generalnie to ja miałam chude rece, a teraz już tak chude nie są, i jakoś mi dziwnie@@-) A teraz pytanie jak z listów do Pani Domu.:-D Skontuzjowałam się. Nie na treningu. Wczoraj wieczorem zaczeło mnie boleć po lewej stronie pleców nad pośladkiem, powiedzmy taki pasek 10 cm nad pośladkiem . Chodzić mogę, siedzieć mogę, [...]
I tu się pojawia jedna kwestia dietetyczna - zawsze po obiedzie - czy on jest o 13.00 czy o 17.00 mam nieprzepartą chęć na coś słodkiego. Nie będę sie badać pod kątem jakiś zaburzeń glikemii, bo mi się nie chce, nie lubię i z zaburzeń psychicznych akurat hipochondria jest mi obca. Zatem wydaje mi się, że w diecie musi być deserek - jakaś wliczona [...]
Znowu ja :-) Cos tam ćwiczyłam, ale jakoś bez nadzoru... To tak mniej konsekwentnie... Zatem kolejny odcinek p.t. "Stara ja i Trener" (do Trenera pasuje "Ten Sam, Tylko Większy") Trening FBW 3 razy w tygodniu - musze się przestawić, bo dawno takim systemem nie ćwiczyłam i harmonogram obowiązków i przyjemności muszę zrekonstruować.. Dziś [...]
Witam, I na wstępie apel do Moderatorów o nieprzenoszenie bloga do działu Ladies. Mam pełną świadomość istnienia tego działu, jednak moje podejście do diety jest mniej restrykcyjne niż w Ladies (chociaż tam teraz jakaś lekka „odwilż” jest.) Jak „dorosnę” do Ladies to będę tam aspirować. Płeć: Kobieta Wiek: 40 (tak, ludzie mogą tyle żyć) Waga: 56,1 [...]
Moja jakże przepiękna rozpiska z ulubionego treningu, chociaż mam takie wątpliowści, czy mi łapki za bardzo nie rosną od tej superserii I muszę sprawdzić, czy mi plecy nie urosły, bo jakoś biustonosze się ciasne pod biustem robią - wykluczam podejrzenia że to tłuszcz %-) Ale trzeba odgrzebać pomiary gdzieś sprzed roku, bo teraz nie mierzyłam:-) [...]
W dniu dzisiejszym zrobiłam trening%-) Praktycznie bez progresu siłowego tylko przerwy maksymalnie skrócone, bo się spieszyłam - czyli nawet w niedzielę, jak zwykle z ozorem na brodzie 1.Wyciskanie leżąc hantli na poziomej 4 x 8p 4 x 8x 9kg –bez zmian, 4x8x9kg 4 x 8x 9kg 2.Wiosłowanie sztangą 4 x 8p 4x8x30 kg 4x8x30 kg 3.Wyciskanie hantli na [...]
:-) Ja się staram być miła, a Ty mi, że uda tyją }:-( Na cud trzeba rochę poczekać, bo ich wewnętrzna strona dalej jest flakowata. Znaczy nie aż tak jędrna jakbym chciała, no i ze 3 cm mniej też bym chciała%-) Spoko, możemy iść dalej tym planem, chociaż jak dla mnie to progres siłowy jest średni - no, ale ja się nie znam i mam naleciałości z [...]
:-) Ja się staram być miła, a Ty mi, że uda tyją }:-( Na cud trzeba rochę poczekać, bo ich wewnętrzna strona dalej jest flakowata. Znaczy nie aż tak jędrna jakbym chciała, no i ze 3 cm mniej też bym chciała%-) Spoko, możemy iść dalej tym planem, chociaż jak dla mnie to progres siłowy jest średni - no, ale ja się nie znam i mam naleciałości z [...]
Merytorycznie ma być, wiec wczorajszy trening Wypiska może nie taka ładna jak u trenera, no ale .. ja to mały żuczek jestem .. 1.Wyciskanie leżąc hantli na poziomej rampa 6 bez zmian, co najmniej do piątku;-) 5,6,7,8,9,10 5,6,7,8,9,10 5,6,7,8,9,10 4, 5, 7,9,10 6 powt po 3,5,7,9,10 kg - 2.Wiosłowanie sztangą rampa 6 - - nie chciało mi się , [...]
Potreningowane o godz. 7.30 I zatem pytanie, bo ja zawsze ćwiczę rano - później już nie mam siły. Wstaje, jem, jadę na trening. Czy coś tracę, patrząc na mode na poranne treningi na czczo? Bulletproof coffee nie wchodzi w grę, poza tym ja wstaje, napełniam korytko, opróżniam korytko i dopiero się do czegoś nadaję.. Wzorst siły zahamowany, [...]
[BLOG]deja vu
